一、行程概览与交通规划
出发地：赣州崇义县
目的地：云南丽江古城
建议时长：5-7天
核心路线：崇义→赣州→昆明→丽江
交通方式：
1. 第一段（崇义→昆明）：
- 方案A：从崇义乘车至赣州黄金机场，飞往昆明长水机场（约2小时航程，建议提前预订机票）。
- 方案B：从崇义乘车至赣州西站，乘坐高铁至昆明南站（约6-7小时，需中转）。
2. 第二段（昆明→丽江）：
- 高铁：昆明站至丽江站（约3.5小时，沿途风景优美）。
- 飞机：昆明长水机场至丽江三义机场（约1小时，适合时间紧凑者）。
3. 丽江本地交通：
- 丽江机场/火车站至古城可乘机场大巴或出租车（约30-40分钟）。
- 古城内以步行为主，周边景点可租车或乘坐旅游专线。
二、行程安排建议
Day1：抵达丽江，适应高原环境
- 下午：入住古城内特色客栈（推荐五一街、七一街区域）。
- 傍晚：漫步四方街，参观大水车，登狮子山观古城全景。
- 晚上：体验古城夜景，避免剧烈运动以适应海拔。
Day2：丽江古城深度探索
- 上午：游览木府（纳西宫廷建筑），走遍石板巷弄。
- 下午：参观白沙古镇，体验原生态纳西文化。
- 晚上：聆听纳西古乐表演，品尝腊排骨火锅。
Day3：玉龙雪山一日游
- 提前预订门票及索道票（推荐冰川公园大索道）。
- 上午：前往蓝月谷、甘海子。
- 下午：乘索道登山，注意防寒抗高反。
- 备选：若体力有限，可改往束河古镇休闲游。
Day4：文化体验日
- 上午：学习东巴纸制作，参观纳西民居。
- 下午：体验茶马古道文化，可前往拉市海骑马（选择正规马场）。
- 晚上：尝试野生菌火锅，逛忠义市场采购特产。
Day5：周边景点或返程
- 方案A：前往泸沽湖（需2天，建议单独规划）。
- 方案B：从丽江返程，乘高铁至昆明中转回赣州。
三、实用贴士
住宿推荐：
- 古城内客栈：选择隔音较好、近出口的住处（行李搬运方便）。
- 新城酒店：适合对安静度要求高的旅客。
美食清单：
- 必尝：鸡豆凉粉、纳西烤鱼、酥油茶、鲜花饼。
- 餐厅推荐：古城内的老字号纳西菜馆。
注意事项：
- 海拔2400米，抵达首日勿饮酒洗澡。
- 防晒霜、墨镜、保湿用品必备。
- 尊重纳西文化，避免触碰宗教物品。
四、预算参考（人均）
- 交通：崇义-丽江往返约1500-2500元（视季节浮动）。
- 住宿：古城客栈300-600元/晚。
- 餐饮：每日100-150元。
- 门票及体验：玉龙雪山套票约400元，其他景点总计300元。
这份攻略融合自然风光与人文体验，从赣南山水到滇西北古城，愿你享受一场跨越千里的诗意之旅。