一、行程概览与交通指南
出发地：江西赣州崇义县
核心目的地：湖南张家界市
推荐时长：4天3晚
最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）
交通方案：
1. 自驾出行：崇义出发经厦蓉高速、武深高速，全程约600公里，驾车需7-8小时，适合家庭或多人结伴。
2. 高铁+汽车组合：从赣州西站乘高铁至长沙南站（约2小时），转乘高铁或客运汽车至张家界西站（高铁约3小时，汽车约4小时）。此方案需提前衔接好班次。
3. 长途客车：查询赣州或邻近城市直达张家界的客运班车，适合预算有限的旅行者。
二、四天三晚精华行程规划
第一天：抵达张家界，融入湘西风情
- 上午：从崇义出发，选择自驾或公共交通抵达张家界市。
- 下午：入住市区酒店（推荐解放路或天门山索道附近），安顿后游览大庸古城或土家风情园，感受湘西文化。
- 晚上：品尝当地特色美食，如三下锅、土家腊肉，漫步澧水河畔夜景。
第二天：天门山国家森林公园一日游
- 全天：乘坐世界最长高山客运索道直达天门山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道，观赏天门洞奇观。建议选择A线（索道上山，公路下山）。
- 傍晚：返回市区，可观看《天门狐仙》实景演出（需提前订票）。
第三天：武陵源核心景区探秘
- 上午：前往张家界国家森林公园（门票4日有效），从标志门进入，乘环保车游览袁家界（乾坤柱、天下第一桥）。
- 下午：乘百龙天梯下行，游览金鞭溪徒步路线，欣赏峡谷溪流与猕猴群。
- 晚上：入住武陵源城区客栈，体验溪布街夜市。
第四天：大峡谷玻璃桥与返程
- 上午：前往张家界大峡谷，挑战世界最高玻璃桥，俯瞰深谷激流。
- 下午：根据返程交通时间，可选择游览黄龙洞或直接前往车站/机场，结束旅程。
三、实用贴士与注意事项
- 住宿建议：首日住市区方便交通，次日建议住武陵源，减少景区往返时间。
- 门票预订：天门山和国家森林公园门票需提前在官方平台预约，旺季排队严重。
- 装备准备：山区气候多变，需备防滑鞋、雨衣及保暖外套，徒步时携带干粮与水。
- 避坑指南：景区内勿轻信“免排队”导览服务，购物前确认价格，保护生态环境。
此攻略兼顾自然奇观与人文体验，根据体力可灵活调整徒步强度。祝您在张家界的峰林云海间收获难忘回忆。