第一天：山水田园与客家文化沉浸
- 上午：前往上堡梯田（建议7:00前抵达观景台），欣赏晨雾中的稻田云海，徒步穿越水南梯田群，参观客家农耕博物馆
- 午餐：梯田脚下的客家农庄，必点黄元米果、荷包胙、陡水湖银鱼汤
- 下午：探访聂都大理石溶洞群，推荐仙鹤岩、罗汉岩，感受地下暗河与钟乳石奇观
- 晚餐：县城文英客家宴体验簸箕宴，搭配南酸枣糕、崇义酿豆腐
第二天：森林徒步与非遗体验
- 清晨：阳明山国家森林公园兰溪沟谷雨林徒步，打卡龙吐水瀑布、云隐寺，采集负氧离子
- 中午：山区特色竹筒饭+野生灵芝炖土鸡
- 下午：参观崇义非遗馆体验竹编工艺，前往君子谷野果世界采摘刺葡萄、酿制果酒
- 傍晚：登齐云山好汉坡等待日落，远眺三省交界风光
本地人贴士
1. 交通：建议自驾，梯田盘山路需低速慢行
2. 住宿：优先选择梯田景区的归梵民宿或耕心堂，清晨推窗见云海
3. 季节：9-10月梯田金黄，4-5月镜面梯田，雨季备防滑登山鞋
4. 隐藏玩法：联系村民体验梯田抓稻花鱼、学习客家山歌对唱